אומנות אחת- להקשיב מעבר
קורס עומק לאנשים שרוצים להרגיש טוב ולעשות טוב
ולהשפיע מבפנים החוצה מתוך הקשבה, נוכחות ובהירות.
8 מפגשים 8:30-10:00 בזום 6 שבועות
ליישם פרקטית לחיות בבריאות פיזית ורגשית
בימי שני 23/6, 30/6, (יום חמישי) 3/7, 7/7,
,14/7, 21/7, 28/7 שיעור אחרון 30/7 (יום רביעי)
מלאו פרטים ושריינו כאן מקום עכשיו >>
הטבע שלנו הוא:
להרגיש טוב ולעשות טוב
וזאת גם אומנות אחת
אנחנו יכולים לתת רק מה שיש בתוכינו.
לא משנה עד כמה שאנחנו רוצים לעזור, להאיר ולעשות יותר –
הגבול של עומק ורוחב ההשפעה שלנו, מסתיים בגבול ההבנה שלנו.
הבנה
מה הטבע שלנו
ומה גבול הפוטנציאל של החוויה האנושית
כי את מה שאנחנו עוד לא רואים או מבינים...
אנחנו עוד לא רואים ומבינים
עד שהבנו וראינו אחרת.
כי חוק ההשפעה פשוט:
עומק ורוחק היכולת שלך להאיר ולחמם –
תלוי בעוצמת האש החיה שבוערת בתוכך.
רמת האהבה ההבנה שלך=
רמת האנרגיה, נחת הרוח,
החיבור והנוכחות שלך.
זאת לא טכניקה או כלי.
אבל רמת הנוכחות היא מה שמאפשר
התבוננות, הקשבה והבנה
שלך את עצמך ואחרים.
והבנה אי אפשר לרכוש.
הבנה אפשר רק לאפשר.
כל אדם מבקש להיות:
נראה, מובן מורגש וממוש (לבוא לידי ביטוי בעולם).
להתאחד עם הטבע האמיתי שלנו.
איך נוכל לתת את זה לאחר?
אם לא בהירה לנו הגישה
להרגשה הפשוטה הזאת בתוכינו?
בטח כבר שמעתם את המשפט הבא:
״אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך״
אז גישות שונות עסקו:
בלשנות ולשפר מחשבות.
וגישות שונות עסקו:
בלשנות את הפעולות והמקום בו אתה נמצא.
אבל מכיוון שטבען של מחשבות הוא לזוז. והן כל הזמן אכן משתנות וזזות :)
אז לשפר ולשלוט במחשבות נמצא כמאתגר...
ואם ההבנה של אדם לא משתנה.
אז פעולות והרגלים נושרים ומתמוססים
גם אם לאדם יש כוח רצון אדיר.
כי הם דורשים המון כוח רצון
וטבעו של כוח שלפעמים יש לנו כוח ולפעמים הוא פוחת
אז איך קורה שינוי?
אדם שהגיע להבנה, לידיעה של משהו
לא יכול לא לדעת על זה יותר
כמו שעולם הפיזיקה השתנה לנצח
כשארימדס גילה את הנקודה
הארימדית.
ואם הגעתם עד כאן
כנראה יש בכם באמת הרבה סקרנות להבין
מה הנקודה האכימדית ליצירת שינוי והשפעה:
יכול להיות שאפילו כבר ניסיתם כל מיני שיטות כמו...
לחזור לטראומות לא פתורות,
לפתור אמונות מגבילות,
לפתור את העבר,
לטפל בזה זמן ארוך,
למלא את הצורך הילדי,
ללמוד טכניקות של וויסות רגשי,
ללמוד איך לתקשר,
או לעשות ניקוי רעלים,
צום דופמין,
לעשות ויזואליזציה,
יומן הודיות...
ויש מצב שלזמן לקצר היתה הקלה...
אבל אתם עדיין מחפשים
איך פשוט להרגיש טוב
ולעשות טוב מבלי להישחק
אני מבינה אותכם. כי גם אני חיפשתי
עד שהבנתי למה התכוונו כל תורות הרוח
תסתכל פנימה, תהיה בכאן ועכשיו, עמוק עמוק בתוכך, שם נמצאת התשובה.
וזה לא עניין של זמן רב,
הבנה היא לא עניין של זמן.
היא עיין של מוכנות להקשיב
בכיוון של טבע הדברים.
ועל הידע הפרקטי הזה
של הבנת טבע החוויה האנושי וטבע החיים עצמם
יהיה קורס הבסיס אומנות אחת:
להקשיב מעבר
הוא קורס בסיס של 8 שבועות של תהליך אישי עמוק
לאפשרות לקבלת מיומנויות לאימון עצמי ואחרים
להורדת סטרס ודאגה ויצירת מציאות חדשה
מבפנים החוצה.
איך זה יעבור?
כל מפגש יהיה שעה וחצי, 45 דקות של לימוד ו 45 דקות של זמן לשאלות תשובות וזמן לתרגל את החומרים באופן פרקטי
קבוצת ווטסאפ סגורה. ותרגולים ומשחקים בין מפגש למפגש.
במה יעסוק הקורס
שיעור 1
מבוא
היכרות אומנות אחת- המודל שלם.
הבנה איך נוצרת החוויה
האנושית
שיעור 2
להקשיב מעבר- כוח העל
החוליה החסרה להבין מה הבעיה, כדי
לעזור בצורה אפקטיבית לעצמך ולאחרים.
שיעור 3
במרחק מחשבה אחת-
איך למוסס את מה שמאתגר ביעילות, נדרשת מערכת יחסים חדשה עם כוח החשיבה שלנו
שיעור 4
חוסן רגשי מולד-
תגלו מה ההרגשה והרגש מספרים לכם כרגע. ועל מה מורה מצפן הלב האישי שלכם, עבורכם?
שיעור 5
לכו פנימה- שם נמצאת התשובה
איך להתמודד עם פחד לחץ, חוסר בטחון, ספקות ודאגה מבלי לפחד החוויות של עצמכם.
שיעור 6
הסוד של תחושת הרצון הטוב
(ולא מתוך כוח רצון ומוטיבציה)
איך מנחים מנהלים וחונכים את עצמינו ואחרים מתוך החיבור לחפץ לב ולתבונה .
שיעור 7
פעולות פשוטות מתוך הגיון בריא
תלמדו לזהות מתוך איזה הרגשה נוצרות פעולות מעכבות.
ומתוך איזה הרגשה כדאי כדאי לנווט את עצמינו לפעולות בכיוון מייטיב של הגיון בריא
שיעור 8
איך נוצרת יצירת אומנות- מציאות
סיכום והתבוננות איך מבנים טיפול,תהליך, לימוד או ניהול ומבהיגות שמובילה לתוצאות. מבפנים החוצה
עלות הקורס 900 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד 1/6 (לבוגרי פשוט להרגיש טוב)
במקום 1200
ניתן להרחיב את הקורס ולהתאמן גם עם אימון אישי לצד הקורס
מלאו פרטים ושריינו את מקומכם >>
למי תתאים הסדנה?
למי מתאים הקורס אומנות אחת- להקשיב מעבר
8 מפגשי הטמעה וייישום של פשוט להרגיש טוב
לאנשים שרוצים לדעת מה לעשות עם תסמינים של שחיקה לחץ ומתח גבוהים כמו:
✅ דאגה וקושי להירדם או התעוררות מוקדמת מהרגיל
✅ כאבים פסיכוסומטיים כמו כאבי גב וכאבי ראש
✅ תיאבון מוגבר ואכילה רגשית או חוסר תיאבון בכלל
✅ מחשבות מדאיגות או מפחידות שחוזרות על עצמם, לחץ ודופק מואץ
✅ עצבנות או התקפי זעם
✅ דכדוך ומצב רוח ירוד, פאסימיות וחוסר תקווה
✅ עוררות גבוה מהרגיל תחושת דריכות ושרירים מכווצים
✅ נטייה לשכחה של פרטים, קושי לשלוף מידע מהזיכרון, קושי להתרכז בשונה מבעבר
למנהלים, מקצוענים שעובדים עם צוותים, מנכ"לים ואנשים כנים ואוהבים שמבינים שהמצב האנרגטי של אנשים זה המשאב שהכי שווה להשקיע בו.
למורים מחנכים והורים מסורים, שחווים ומבינים שהחינוך שאנחנו מראים ומדגימים זה הכלי הכי עוצמתי בהורות ובחניכה. ורוצים להדגים לילדים איך לחיות בבריאות גם במצבי משבר.
לפסיכולוגים, תרפיסטים מאמנים ומטפלים שמבינים שהמציאות כרגע דורשת עוד כלים פרקטיים ואפקטיביים ורוצים להרחיב את ארגז הכלים שלהם
לאנשים שרוצים לעשות טוב וכבר יודעים הרבה על חוסן ויציבות. וסקרנים להעמיק את ההבנה ולעזור לעצמם ולאחרים להרגיש טוב יותר
נעים מאוד!
ג'ני גיטלבנד
✅ מאמנת ומנטורית למנהלים/ות מנכ"לים/ות ואנשים מוכשרים מאוד לעבור משחיקה,סטרס וערפול לבהירות משמעות ועוצמה להרגיש טוב ולממש יותר.
✅ יזמת ומקימות המיזם שלושת העקרונות (שלוחה של העמותה הבינלאומית 3pgc)
✅ מקימת האקדמיה לאימון על בסיס שלושת העקרונות.
✅ חברה באירגון האירופאי לפסיכותרפיה EABP עם סטאג’ בבית חולים לבריאות הנפש באר יעקב. התנדבתי ועבדתי בכפר איזון (מרכז המטפל במגוון גדול של משברים נפשיים, אקוטיים וכרוניים)
✅ בוגרת האקדמיה לאימון (קנדה)
✅ עם נסיון של 12 שנים ויותר מ-10,000 שעות תרפיה אימון והנחיה פרטנית וקבוצתית.
✅ בוגרת וינגייט, מאמנת וספורטאית השגית בעבר
✅ בת זוג מרוצה לארי ואמא לשני נינג'ות (9 ו 6) חובבת טרקים, לשבת עם חברים ומשפחה ליד מדורה, צילום,מוזיקה,תנועה ואומנות.
פסיכותרפיסטית
הייתי אומרת שזה קורס חובה לבני אדם ומטפלים בכלל, שזה מלמד את הבסיס שיושב מאחורי הדברים שאנו אומרים, שבקורס הזה אנו מקבלים כלים לראות ולהבין מה יושב מאחורי דברים שאדם אומר, למידה רחבה של איך להגיע מנקודה א' ל ב' ובשביל מה? שזו שאלה שהולכת איתי מאז שלמדנו אותה, איך להפוך את החיים להרבה יותר שלווים ובהירים בזכות הבנה של מודל מאד פשוט שמלמד אותנו לראות ולהפריד את המחשבות שעולות לנו ואת העובדות של המציאות. איך להבין רגשות ומה כל רגש מסמן לנו וכמה זמן הוא נמצא במערכת, את המקום שהרגשות האלה מבקשים וכמה אנחנו באמת נותנים להם מקום. הקורס הזה מאפשר לנו להתחבר למצפן הפנימי שלנו ולהיות בהקשבה לעצמנו ולאחר, קורס חובה לכל מטפל לפני שהוא יושב בכסא המטפל וכמה חשובה ההבנה של איך אנחנו מתנהלים בעולם לפני שאנחנו עוזרים לאחר, כמה ההתבוננות על המודעות הטהורה חשובה כדיי לראות מי אנחנו באמת. זו האחריות שלנו בתור בני אדם להתעורר לבחירה והרצון החופשיים.
במה הקורס בסיס למאמנים הזה -אומנות אחת , הקשבה טרנספורמטיבית, שונה ממה שלמדת עד כה, בהכשרות אחרות?
הקורס מלמד הרבה דברים שעוזרים לאדם לראות את עצמו אל מול המציאות בצורה בהירה, מאוזנת ונעימה לבריות. אני חושבת שלא מצאתי עד היום שום קורס שעובר נושא נושא כ"כ מהותי, ממודל שמראה בצורה מאד רחבה את הטרנספורמציה הקוגניטיבית ריגשית, עד לנושאים של גבולות, רגשות, צרכים ורוח. השילוב של כל הנושאים העמוקים בשילוב של תרגולים ועבודה בזוגות מעביר מסע נפשי רוחני עמוק שקשה למצוא היום בקורסים שונים, הקורס הזה מעניק כלי שכל אדם ראוי לקבל בין אם הוא בא מעולמות הטיפול ובהקשר החיים עצמם.
למי היית ממליצה לעבור את הקורס בסיס הזה של 8 שבועות?
למטפלים ולאנשים שרוצים לעבור שינוי משמעותי בחייהם.
איזו תוצאה אישית התאפשרה לך בתוך ה-8 שיעורים?
התובנה הגדולה שאני יוצאת איתה היא קודם כל היחסים שלי עם עצמי, איך אני מבינה טוב יותר מה קורה בתוכי ולמה אני זקוקה ואיך אני נותנת לזה מקום בחיי, מקום שמאפשר לבריאות הנפשית והפיזית שלי להתרחב ולהיות באיזון עם הטבע והיקום.
ליהי בן חיים, מאמנת ומלווה אנשים יצירתיים
ההתבוננות ההאטה, וההפרדה בכתב בין אירועים לבין תגובות, הזכירה לי וחידדה לי את היכולת הפשוטה לא לקחת את המחשבות של עצמי יותר מדי ברצינות ובכבדות (בקטע מיטיב). רעננה לי תחושת חופש ביום יום.
למרות שאני חיה את לימוד ותרגול שלושת העקרונות כל יום עוד הרבה לפני שעשיתי את הקורס - הקורס כולו ריענן לי את היכולת, הרשות, והרווח בעקבות ההחלטה: לקחת אחריות על הרגשות והמחשבות שלי, במקום "לפזר" אותם סביבי על אנשים ודברים.
התחדדה לי האפשרות והסיבה "להסתובב ולחזור הביתה".
על מה הקורס:
על אופן התפקוד של בני האדם. הסטת וילון והצצה מאחורי הקלעים של התפקוד האנושי, מערכת הרגשות-מחשבות-אירועים. ועיבוד ההבנה הזאת אל קובץ שאלות שעוזרות להקשיב לאדם אחר (או לעצמך) כדי להביא הקלה, הבנה, ושינוי. להביא להתבוננות עמוקה ומלאת חמלה במערכת הרגשות-מחשבות — כך שכתוצאה יגיע גם שינוי באירוע הבא.
עבורי השיעור האחרון היה החידוש הגדול, וחוליה החסרה לי מאוד, גם עם עצמי וגם ברצוני לתמוך באחרים.
אני מקשיבה לא מעט לפודקאסטים וכד' בנושא פסיכולוגיה, וחוויתי קורסים רוחניים אחרים -
וההבדל הבולט בעיני הוא: ברוב מקורות אחרים, נשארים בתוך הפסיכולוגיה. אך בקורס "אומנות אחת" ובעולם העקרונות בכלל, צועדים צעד לאחור, יוצאים מן הפסיכולוגיה, ולוקחים פרספקטיבה רחבה, מלאת עוצמה, ופשוטה הרבה יותר - לגבי הפסיכולוגיה האנושית.
מורה להוראה מותאמת וללקויות למידה
גיליתי שאני יכולה להיות האויב הכי גדול שלי או החבר הכי טוב / היוצר / האלוהי שבי
הקורס הוא דרך הסתכלות על החיים / כלי עימו אפשר להפחית חרדות , עיוותי מחשבה ולייצר אושר באדם. / קורס שהוא חקר המח - איך הכלי מח עובד, וכיצד לנתב זאת לצרכינו.
במה זה היה שונה ממה שלמדת ועברת עד כה, בהכשרות אחרות?הוא מקיף את כל מה שאדם חווה - אירוע , רגשות , מחשבות , מחשבות מעכבות ונותן פרקטיקה ליישום השיטה - זיהוי המחשבה ובחירה האם ומתי לפעול. הכח חוזר לידיים שלי . ולא בידיים של מטפל / גורם חיצוני.
איזו תוצאה אישית התאפשרה לך בתוך ה-8 שבועות?
קריירה - אחרי 6 שנים שדחיתי פעולה, פעלתי בזמן הקורס. בנוסף - ביחסים עם בן זוג , ריבים קצרים יותר ומתוקשרים בצורה מכבדת יותר - יציבות מנטלית
יועצת ארגונית ומאמנת עסקית
הכל בחיינו מתחיל מי יכולת לנהל את עצמינו. והקורס הזה תן לנו מיומנויות באומנות הזאת.
אילו מיומנויות קיבלת בקורס?
להבדיל בין אירוע ופרשנות (בין אמת ואשליה). להבחין בתוכי במצבים פנימיים, שלא כדאי לי יותר לפעול מתוכם.
להתבונן על תהליכים פנימיים ולהבין בצורה מעמיקה.
למי לדעתך כדאי להגיע?
לפסיכולוגים, מורים, מנהלים שחולמים על תוצאות גבוהות.
איזו תוצאה אישית התאפשרה לך בתוך ה-8 שיעורים?
התרחבות של בריאות פיזית ומנטאלית
זה קורס על היכולת לייצר שינוי בחיים שלי בכוחות עצמי.
הקורס הזה לימד אותי ש
לדעת מתי לא לפעול, ומתי לפעול הרגש הוא הסמן לזה. לא חייבת להאמין לכל מה שאני חושבת. כשאני בתחושה נעימה וטובה, אז לפעול כך מייצר מקסימום רווח. כסף יכול להגיע מפעולות מאסיבית מדוייקות ולא מתוך מאמץ.
במה הוא שונה שלמדת עד כה, בהכשרות אחרות?הדגיש לי את החשיבות של מערכת היחסים שלי עם עצמי, בלי תלות באחרים.
למי מיועד הקורס לדעתך והוא מתלבט?
לכל מי שרוצה לקחת אחריות באומץ על החיים שלה
לאחר שמונה הישיעורים יצאתי עם התקרבות בזוגיות.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר